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Si l'air est le meilleur isolant, l'eau reste le pire. L'eau conduit le froid et la chaleur. Il faut donc éviter de porter des vêtements mouillés. Or dans l'effort, le corps dégage de la transpiration. Le rôle des vêtements modernes est d'évacuer cette transpiration vers l'extérieur, sans toutefois laisser rentrer l'humidité. Pour se faire, il faut s'habiller selon le "principe des trois couches". Chaque couche ayant son rôle pour le maintien du corps au chaud.
- Couche n°1 : Évacuer la transpiration
