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Restez dehors au maximum
La chaleur et le confinement peuvent être source de mal de mer. Évitez de rester dans votre cabine et restez sur le pont, à l'air libre. Vous pouvez également vous placer au centre du bateau, qui est l'endroit le plus stable. Si vous sentez arriver le mal de mer, sortez de votre cabine et fixez la mer, le ciel ou tous les éléments fixes qui se trouvent à votre portée.
Évitez les odeurs
Les odeurs d'essence ou de gasoil peuvent vous importuner et sont un risque supplémentaire d'être malade. La fumée de cigarette peut également déranger, l'odeur de la nourriture ou encore celle du poisson pour les pêcheurs.
Détendez-vous
L'aspect psychologique peut jouer ...
Très intéressant mais je ne suis pas tout à fait d'accord, car je suis sujette au mal de mer assez régulièrement dès qu'il y a une forte houle. et je n'ai pas envie de rester à terre Mr Hector Mossant car j'adore la mer et la voile...
Je dois dire que l'amarinage du départ est une étape très importante mais est souvent négligée car les séjours sur voilier sont souvent trop courts et l'équipage souvent pressé d'arriver à destination.
Donc après moultes expériences où les deux premières fois j'ai cru que j'allais mourir j'ai trouvé quelques trucs (sans parler des médicaments bien sûr qui ne sont pas vraiment efficaces pour ma part).
Avant de partir je mange une banane ou des biscuits qui calent l'estomac.
Lors de mon séjour sur le bateau, j'évite le café les fruits acides (surtout l'orange) et même l'alcool en fait tout ce qui peut altérer le foie. Puis j'essaie (si le skipper veut bien) de tenir la barre et de m'activer le plus possible sur le pont. Ensuite j'evite d' attraper froid ou des coups de soleil sur la tête en portant une coiffe et surtout de m'hydrater le plus possible. (j'ai en permanence une bouteille d'eau à proximité.)
Je ne mets pas mes lunettes progressives, j'ai des lunettes polarisees seulement à vision lointaine, et une paire de lunettes spéciale mal de mer (en cas de gros coups),
et
si finalement je subis le mal de mer je file dans la cabine et je m'allonge les yeux fermés avec une bouteille d'eau à côté pour ne pas rester l'estomac vide en cas de vomissements.
Désormais j'évite les grandes traversées car je peux rester en cabine plus de 24h00.
Toutefois c'est en navigant souvent que le mal de mer s'estompe quand on y est sujet et je prends toujours du plaisir malgré tout,