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Tout va pour le mieux à bord. Chacun est calme, vaque à ses occupations. D'un coup, vous avez un peu plus chaud. Un sentiment d'inconfort s'établit. La nausée arrive… Le mal de mer s'installe.
On dit que le mal de mer répond à la règle des 5 F :
- la Fatigue
- la Faim
- le Froid
- la Frousse
- la soiF
Il faut, pour éviter que le mal de mer ne s'installe, éviter que les facteurs qui créeront l'un de ces "F" ne s'installe.
Dormir
Malgré les quarts organisés, dormez, autant que possible, et dès que possible. Sieste, grasse matinée… Tous les repos sont valables, ne vous en privez pas, vous êtes en mer.
Manger
Avoir l'estomac vide favorise l'installation du mal de mer. Mangez, léger, mais mangez et faites en sorte de ne pas ressentir ...
